성공하는 사람들의 아침 습관은 무엇일까?

성공하는 사람들은 어떻게 성공할 수 있게 되었을까요?
이들은 남들과 달리 하루의 시작을 알리는 아침부터 성공을 부르는 습관을 만들어 가지고 있습니다.
여러분들에게 성공하는 사람들이 가지고 있는 아침 습관 5가지에 대해 말씀드릴 것이며, 이 중 3가지만 실천한다면 지금보다 성공에 가까워질 것입니다.

 

[성공을 부르는 아침 습관 첫 번째 : 잠자리 정리하기]

우리는 아침에 잠자리에서 일어나는 것부터 하루를 시작합니다. 그리고 학교나 회사에 늦지 않기 위해서 허겁지겁 몸을 씻고 옷을 입으은 뒤 가방을 들고 집 밖으로 나갑니다. 일과를 마친 뒤 지친 몸과 마음으로 집으로 돌아왔을 때 엉망진창인 침대 위를 보고 더 난장판으로 만들거나 어수선한 것을 보기가 싫어져 완전히 무시하게 되는 부정적인 에너지를 받게 됩니다.
집 정리는 하는 것은 자신의 내면 상태를 보여줍니다. 잠자리가 정리되어 있지 않다면 당신의 마음도 정리되어 있지 않는 것입니다. 또 이런 마음으로 학교나 회사를 가게 되면 하루의 일들이 엉망이 되는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 성공하는 사람들은 하루 중 가장 먼저 잠자리 정리하는 것부터 합니다.
힘들고 지친 몸을 겨우겨우 이끌며 집으로 들어갔지만 정리되어 있지 않은 것들을 보게 된다면 어떤 마음이 들까요? 일로 인해 생긴 우울하고 예민한 당신의 마음을 더욱 지치게 만들겠죠. 또 하루의 과제를 모두 끝났다고 생각했지만 뭔가 아직 남아있는 것 같은 찝찝함이 생길 뿐더러 계속 신경 쓰이게 될 것입니다. 하지만 집에 들어오자마자 정돈되어있는 것을 보게 된다면 기분이 좋아지고 신경 쓸 일이 없으며 바로 휴식을 취할 수 있게 되는 것이죠.
잠자리를 정리하는 것은 하루의 첫 과제를 해냈다는 성취감을 주고, 승리감을 얻게 해줍니다. 또 당신이 귀가를 하였을 때 깔끔한 침대로 인해 안정감 가질 수 있으며 일로 인해 예민했던 신경들이 가라앉는 효과를 가져다줍니다. 즉, 정리되어 있는 잠자리로 인해 내 마음이 힐링될 수 있다는 것입니다.

[성공을 부르는 아침 습관 두 번째 : 명상하기]

성공하는 사람들은 대부분 아침에 명상을 합니다. 대부분의 사람들이 굳이 명상까지 할 필요가 있을지 의아해할 것입니다. 하지만 제가 생각했을 때 명상은 생각보다 많은 영향력을 주는데요. 저는 명상에 도움을 주는 음악을 듣는 것에 집중을 합니다. 이로 인해 잡념을 없애고 마인드 컨트롤을 하려고 합니다. '오늘도 출근해야 하네.', '일하기 싫어.', '피곤해 죽겠어.'와 같은 부정적인 생각들을 하지 않게 되는 것이죠.
명상을 할 때 스트레스를 받는 것들을 생각하지 않습니다. 이것을 되풀이 하지 않기 위해 의식을 전환시키는 것이죠. 명상으로 의식을 전환시킬 때 순전히 명상에 좋은 음악과 나의 호흡에 집중을 합니다. 이로 인해 사소한 일에도 예민해지지 않을 수 있고 차분해지고 침착해질 수 있는 것이죠.
자신에게 맞는 명상법을 찾아야 합니다. 다양한 어플, 유튜브로 명상을 체험할 수 있으니 자신에게 효과가 좋은 명상법을 골라보세요. 저의 경우 명상 전용 음악보다는 자연의 소리, 비 내리는 소리, 장작 타는 소리를 주로 듣습니다. 또 명상은 긴 시간을 소비하는 것이 중요한 게 아닙니다. 꾸준히 지속적으로 해야 한다는 것입니다.
우리의 눈과 귀는 생각보다 너무 많은 일을 하기 때문에 상당한 스트레스를 받습니다. 눈과 귀가 잠시라도 일을 하지 않아야 머리와 마음을 비울 수 있게 되는 것입니다. 여러분들도 마음이 차분해지는 소리를 찾아 귀를 기울이며 눈을 감고 자신의 몸을 이완시켜보세요. 부정적인 에너지가 줄어들고 긍정적인 에너지가 형성되어 활기찬 하루를 시작하게 될 것입니다.

[성공을 부르는 아침 습관 세 번째 : 한 동작을 5~10회 반복하기]

성공하는 사람들은 아침에 다른 사람보다 먼저 무언가를 했다는 것에 대한 긍정적인 영향력을 받으려고 합니다. 때문에 아침을 중요하게 여깁니다. 여기서 무언가를 한다는 것은 그리 대단한 일이 아닙니다. 제목에서 보신 것처럼 몸을 움직이는 동작을 하라는 것입니다. 자신의 손가락이나 발가락을 스트레칭하거나 손 쥐었다 펴기와 같이 정말 간단하면서도 잠깐이면 할 수 있는 것입니다. 이 습관의 목적은 당신을 건강하게 만드는 것이 아닙니다. 간단한 동작으로 말초신경을 자극하여 중추신경으로 보내 잠들어 있는 뇌를 깨우는 것입니다. 이것은 당신의 머리를 가볍게 해 주며 아침시간을 아깝지 않게 소비시켜 줄 것이고 회사에 출근해 비몽사몽 하며 정신을 차리지 못하는 직장동료에게 승리했다는 자신감을 얻게 해 줍니다.
 

[성공을 부르는 아침 습관 네 번째 : 차 마시기]

아침에 일어나서 미지근한 물을 마시면 몸에 좋다는 말을 들어본 적 있을 겁니다. 물도 당연히 좋겠지만 성공하는 사람들은 주로 차를 마십니다. 보이차와 녹차는 비몽사몽 한 아침에 따뜻한 차를 마시는 것은 잠을 깨워주는 것은 물론이며 지방분해에도 좋은 효과를 가져다줍니다. 또 몸 전체가 따뜻해져서 신체가 이완되며 잠들어 있는 뇌를 회전시켜 줄 것입니다.
저는 주로 홍차를 마십니다. 아침에 차를 마시면 제 몸에 있는 감각들이 잠에서 일어난 듯한 느낌을 받습니다. 긴장되어 있는 몸과 마음을 가라앉혀주기 때문에 하루를 긍정적인 에너지로 시작할 수 있게 됩니다.
 

[성공을 부르는 아침 습관 다섯 번째 : 아침 일기 쓰기]

대부분의 일기는 하루의 일과를 모두 마치고 잠자리에 들기 전에 씁니다. 하지만 성공하는 사람들은 아침에 일기를 작성합니다. 그 이유는 보통 일기를 쓸 때 오늘 있었던 일을 되풀이하고 돌아본 뒤 펜을 들면 노트는 부정적인 것들로 가득 채워지기 때문입니다. 이것은 잠자리에 들기 전에도 예민해지고 신경이 날카로워져 부정적인 에너지를 해소시키지 못하고 하루를 마무리하게 되는 것입니다. 그래서 성공하는 사람들은 아침에 차 한잔을 마시면서 차분해진 마음으로 일기장을 펼치고 긍정적인 것들을 적고 자신이 해야 할 일들을 정리하며 어떤 마음으로 하루를 보낼 것인지를 적습니다. 
 
지금까지 성공하는 사람들의 아침 습관 5가지는 30분에서 40분 밖에 걸리지 않습니다. 그리고 엄청난 목표를 세우지 않아도 됩니다. 가볍게 임하되 꾸준하게 지속하는 것이 중요합니다. 목표도 너무 많거나 광범위하게 세운다면 금방 지쳐하지 않게 될 것입니다. 또 이 습관들을 하루아침에 전부 다 하라는 것은 아닙니다. 3가지 이상만 꾸준하기 한다면 에너지 넘치고 긍정적인 마인드로 당신의 하루는 성공하게 될 것입니다.